Aunque muchas personas lo prefieren debido al sabor de burbujas, el consumo de gas de gas causa dudas sobre sus posibles efectos sobre la salud. Te decimos lo que dicen los dietistas.
¿Qué es el agua de gas?
El agua de gas, también conocida como agua carbonatada, es simplemente agua, que estaba saturada con un dióxido de carbón (CO₂) bajo presión. Puede ser natural (como algunas aguas minerales) o artificial (como bebidas carbonatadas). Su popularidad se ha convertido en una alternativa más saludable a las bebidas dulces.
¿Tiene efectos negativos para la salud?
Según los expertos en el campo de la nutrición y la salud digestiva, El consumo moderado de agua con gas no es un riesgo importante para la saludSiempre que no contenga azúcares o aditivos agregados.
No daña los huesos:
El mito común es que el gas con gas puede afectar la densidad ósea. Sin embargo, los estudios han demostrado El agua espumosa sin cafeína o fosfatos no está asociado con la pérdida óseaA diferencia de las bebidas, como las colas.
Puede causar hinchazón:
El gas puede acumularse en el sistema digestivo para que algunas personas puedan experimentar Hinchazón o sensación de plenitudEspecialmente aquellos que sufren de un portador irritable o estómago.
Podría erosión el esmalte dental:
Co₂ hace que el agua sea ligeramente agria. Aunque menos dañino que las bebidas dulces o cítricasEl desgaste excesivo puede afectar el esmalte si no se mantiene la higiene bucal.
No causa deshidratación:
A diferencia de algunas creencias, el agua con gas Hidratan lo mismo que el agua normalY esta puede ser una opción importante si está buscando una alternativa con un mayor sabor sin recurrir a bebidas dulces.
¿Cuándo es mejor evitarlo?
Los empleados de la atención médica sugieren Evite el gas con gas si sufre problemas gastrointestinales como reflujo, gastritis o gases excesivos. Además, las personas con alta sensibilidad dental podrían limitar su consumo.
Solicitud
Beber agua con gas no es maloSiempre que se consuma con moderación y sin aditivos dañinos. De hecho, puede ser una herramienta útil para dejar bebidas dulces, que es un beneficio importante para la salud.
36
